📍(혈액) 4부: 혈관을 갉아먹는 생활 속 적들

모르고 반복하는 습관이 혈관을 망가뜨린다“나는 술도 담배도 안 하는데 왜 혈관이 나쁠까?”정답은 ‘생활 속에 숨어 있는 습관’에 있습니다.에서도 반복적으로 강조되었던 사실.바로 “혈관은 병이 아니라 습관에서 무너진다”는 점입니다.🧨 혈관을 망치는 대표 습관 7가지1. 과도한 염분 섭취 – 소금 한 꼬집이 혈관을 조인다나트륨은 혈관 내 압력을 높이고, 혈관벽을 두껍게 만듭니다.하루 권장량: 2,000mg 이하 (약 소금 5g 이하)짠 음식 섭취 시 → 물 많이 마시고, 칼륨이 풍부한 음식(바나나, 감자) 보충2. 만성 스트레스 – ‘보이지 않는 고혈압’의 시작스트레스는 교감신경을 활성화시켜 혈압 상승과 혈관 수축을 유도합니다.긴장 상태가 지속되면 혈관이 굳고 염증이 생깁니다.하루 10분 명상 or 깊은 ..

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• · 2025. 6. 10.
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📍(혈액) 1부 : 침묵의 살인자, 혈관이 막히는 순간

혈관건강 관리의 중요성과 혈관이 보내는 경고신호“나는 평소에 특별히 아픈 곳도 없고, 건강한 편인데요?”이렇게 말하는 사람일수록 위험합니다. 실제로 건강검진 중 갑작스레 심혈관질환 진단을 받는 사례가 급증하고 있습니다.KBS 에서는 한 중년 남성의 사례를 다뤘습니다. 평소 술·담배는 물론 운동도 규칙적으로 했던 그는 갑작스런 심근경색으로 쓰러졌습니다.병원에서 확인한 결과, 관상동맥이 90% 이상 막혀 있었던 것이죠. 증상은 없었습니다. 단 하나, ‘피곤함’이 유일한 신호였을 뿐.🧠 혈관이 중요한 이유: 10만km의 생명줄우리 몸의 혈관은 약 10만km, 지구 두 바퀴 반에 해당합니다.혈액을 통해 산소와 영양분을 운반하는 생명줄이죠. 이 통로가 좁아지거나 막히면 심장·뇌·신장 등 핵심 장기의 기능이 순식..

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• · 2025. 6. 5.
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